Cours de Pilates.

Le Pilates est une méthode douce et intense à la fois, qui se base sur différents principes comme la concentration, la respiration, le gainage (entre autres), et se pratique selon une posture spécifique qui vise à renforcer les chaines musculaires profondes du corps.

Il existe différentes manières de la pratiquer. Sur machine ou sur tapis (Matwork).

On effectue les exercices dans différentes postures, sur le ventre, le dos, les côtés, debout, assis, afin d’équilibre au mieux le renforcement des différentes chaines musculaires, pour un travail bien réparti.

Les exercices peuvent être adaptés à différentes pathologies (hernie discale, arthrose, lombalgie, fibromyalgie, perte de mobilité et/ou de force…)

Cette méthode est accessible à tous, hommes et femmes de tout âges.

Elle est idéale pour améliorer et conscientiser sa posture. Elle prévient des risques de blessures en renforçant et préservant les articulations. Elle est recommandée dans la continuité de la rééducation périnéale après un accouchement. Elle améliore le transit intestinal, travail la souplesse, le gainage, la coordination et affine la silhouette.

Elle permet une (re)connexion entre corps et esprit.